太晚吃東西容易變胖？不少人認為晚餐太晚吃是減肥的大忌，對此，Cofit營養團隊常替民眾解答減重迷思的營養師Lexie特別拍了1段影片，破解「晚吃是否會影響減重效果」的真相，同時她也透露若晚上肚子真的太餓，其實可以選擇「這3類」食物。
先前有研究發現，即使1天的總熱量相同，但吃飯時間點比較晚的人，體內分泌的餓鬼素就會相對較多，因此整體的飽足感就會降低牙齒矯正，就算使用相同的飲食法減重活動假牙，減掉的體重也會比較少，Lexie強調，「吃飯時間點會從外部影響到內部的身體代謝，也會決定了減重成效好壞」。
隱適美(invisalign)費用不斐，划算嗎?即使隱適美費用會比傳統牙套微微貴一些些，不過推薦的優勢非常多！隱適美矯正療程有別於傳統牙套，是一種隱形無色且牙醫生會依據您的齒型製作的客製化專屬牙套，牙醫生也會依據您的療程加以改變隱形牙套的樣式，戴起來舒適感高且方便清潔。如果一筆隱適美費用可以幫忙口腔健康、整齊，真的是非常推薦的矯正方法，畢竟牙齒是要用一輩子的，即使費用昂貴但能夠將隱適美費用當成是投資自己，讓自己變得更好看，自信當然也會跟著來。
另外，Lexie也透露「其實醣類的吸收率在晚上比較好」，因此若晚上肚子真的太餓，建議可選擇低GI、低熱量或是少醣類的隱適美食物，像是茶葉蛋、無糖豆漿或是無糖優酪乳等。
什麼是前牙矯正？前牙矯正就是將牙齒重新排列回復到正確的位置，運用各式各樣不同的工具去做調整使其達到排列正確之功能。通常兒童或大人有以下的情形皆有可能需要做矯正的治療。
1.咬合不正：暴牙或戽斗即是上下互對的關係不正確。
2.牙齒排列不整齊：牙齒排列過於擁擠或是有先天性缺牙所造成空間過多或過大者；皆需要做牙齒矯正。
3.齒顎矯正：如果是上顎或下顎太暴者，則有可能需做外科手術使其能互對及可以有正確之咬合、咀嚼功能。
要做前牙矯正通常要掌握住最佳的時機；有所謂之學齡前與青少年時期之分，因此如果能正確把握住黃金時期會比成年後做矯正來的容易多，但是有些成年人會選擇做矯正則是想讓牙齒外觀能更好看、整齊、增加人際關係、改變臉型，但由於成年人上、下顎已經停止生長了，所以他們的治療時間相對會比青少年時期較長。
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